2024.05.05. 21:16
Edd magad szépre!
A Tündérszépek számára fontos, hogy a lehető legjobb formájukban szerepelhessenek, ezért cikkünkben összegyűjtöttük a bomba forma egyik alapvető feltételét, vagyis a helyes táplálkozás szabályait.
Ragyogj Tündérszépként a hétköznapokban is!
Forrás: 24 Óra
Fotó: F. P.
Ebben nyújtott szakmai segítséget Dormánné Szabó Brigitta dietetikus. A Baon.hu-nak azt mondta, naponta ötszöri étkezés lenne ideális, ami segíti az emésztőrendszer működését és egyenletes vércukorszintet is biztosít.
Jelentkezz a Tündérszépekre!
- Még nem késő nevezni,
- ha 18-35 év közötti vagy
- Komárom-Esztergom vármegyében élsz, tanulsz, vagy itt születtél
- Nevezhetsz saját portfólióval
- De ha még nincsenek profi fotóid, kérd ingyenes fotózásunkat, és elkészítjük a fényképeidet, stúdiókörülmények között!
- Mesés nyeremények, lehetőségek várnak!
Így étkezz a szépségért!
Ebből az egyik legyen zöldség, gyümölcs. Ajánlott hetente legalább egy alkalommal száraz hüvelyesek fogyasztása, de 2-3 alkalommal maréknyi sótlan olajos magvak is tányérra kerülhetnek. A köretekből érdemes magas rosttartalmú terméket választani: például barna rizs, köles, hajdina. Húsokból a sovány készítmények ajánlottak: heti egyszer hal, vörös húsból pedig hetente legfeljebb 350-500 gramm fogyasztása javasolt. Ugyanakkor hetente legalább egyszer érdemes böjtölni is, vagyis minden héten legyen egy húsmentes nap.
A teljes értékű étrendhez tartoznak a tejtermékek is, melyből naponta fél liter tejet, vagy ennek megfelelő kalcium tartalmú terméket érdemes bevezetni, tojásból pedig hetente legfeljebb négy darab javasolt.
Mihelik Anikó is nevezett
