Krémmel, olajjal védekezzünk a káros napsugarak ellen

Címkék#Csupasport #naptej #napolaj #napvédő készítmények #túrázás

A bőrre legalább annyira kell vigyázni, mintha strandon lenne az ember.

Forrás: Shutterstock

Akárcsak a vízparton, napozás közben, túrázásaink alatt is végig ki vagyunk téve a nap sugarainak. Ezért bőrünket legalább annyira kell védenünk, mintha a strandon lennénk – írja a Csupasport.

A napsugár a D-vitamin termelődését is elősegíti, ha azonban hosszú órákat töltünk a nyári kánikulában, a bőrünk is megsérülhet.

Vízparton mindenki automatikusan használja a különböző napvédő készítményeket, míg túrázás közben hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk. Márpedig a káros UV-sugarakat ott sem „kerülhetjük ki”.

A hatékony védelem érdekében az alábbiakra figyeljünk oda:

legalább fél órával azelőtt vigyük fel a krémet, olajat a bőrünkre, hogy kitennénk magunkat a napsütésnek

lehetőleg hipoallergén (minimalizálják a használatukból fakadó allergiás reakciók kockázatát) összetevőkből álljon

15-ös faktorszámú naptejnél ne használjunk gyengébbet

az izzadtság hatására a naptej hamar lemosódik a bőrünkről, így ne felejtsük el újrakenni magunkat

gyermekek esetében magasabb faktorszámú naptejet használjunk

idősebb korban kerüljük a legnaposabb órákat, inkább kora reggelre vagy estefelé időzítsük a kirándulást

Napvédő készítményekkel főként testünk azon részeit kell bekennünk, amelyeket közvetlenül érik a napsugarak. Fontos azonban emellett az is, hogy nagyon körültekintően válasszuk meg ruhatárunkat.

Bármennyire is vagány félmeztelenül vagy bikinifelsőben túrázni, bőrünk egészségének védelme érdekében jobban járunk, ha inkább könnyed, légáteresztő ruhadarabokat veszünk magunkra.