Nehezebb az életmódváltás, mint azt a legtöbben hiszik

Gyakorlatilag na­gyon nehéz az életmódváltás. A szervezetbe nagy energia-, szénhidrát- (beleértve a cukrokat) tartalmú étrenddel nagyon könnyű rengeteg energiát be­v­inni, ami aztán könnyen zsír­rá alakulva elhízáshoz vezethet – írja a Borsonline.

Ha egyszer valaki jelentős zsírraktárakat halmoz fel a szervezetében, azt nagyon nehéz eltávolítani, mert a zsír tartalmazza az élelmiszer-komponensek közül a legtöbb energiát, amitől csak hosszú távon és nagyon intenzív mozgással lehet megszabadulni.

Az első szempont mindenképpen az optimális étrend, aztán a mozgás, mert mindenfajta mozgás csak javíthat a szervezet általános állapotán

– mondta Kubányi Jolán, az Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnök

Ha az ember megeszik egy tábla csokoládét, ahhoz körülbelül félórát kellene futnunk.

Ha evés után nem megyünk el rögtön mozogni, akkor a magas vércukorszint extra in­zu­lintermelés kényszerít ki a szervezetből, amely újabb éhségrohamhoz vezet

– mondta Schobert Norbi, aki szerint a mozgásnak nem sanyargatásnak kellene lenni, hanem örömnek.