Edd magad szépre!

A Tündérszépek számára fontos, hogy a lehető legjobb formájukban szerepelhessenek, ezért cikkünkben összegyűjtöttük a bomba forma egyik alapvető feltételét, vagyis a helyes táplálkozás szabályait.

Kemma.hu

Ragyogj Tündérszépként a hétköznapokban is!

Forrás: 24 Óra

Fotó: F. P.

Ebben nyújtott szakmai segítséget Dormánné Szabó Brigitta dietetikus. A Baon.hu-nak azt mondta, naponta ötszöri étkezés lenne ideális, ami segíti az emésztőrendszer működését és egyenletes vércukorszintet is biztosít.

Jelentkezz a Tündérszépekre!

Még nem késő nevezni,
ha 18-35 év közötti vagy
Komárom-Esztergom vármegyében élsz, tanulsz, vagy itt születtél
Nevezhetsz saját portfólióval
De ha még nincsenek profi fotóid, kérd ingyenes fotózásunkat, és elkészítjük a fényképeidet, stúdiókörülmények között!
Mesés nyeremények, lehetőségek várnak!

Így étkezz a szépségért!

Ebből az egyik legyen zöldség, gyümölcs. Ajánlott hetente legalább egy alkalommal száraz hüvelyesek fogyasztása, de 2-3 alkalommal maréknyi sótlan olajos magvak is tányérra kerülhetnek. A köretekből érdemes magas rosttartalmú terméket választani: például barna rizs, köles, hajdina. Húsokból a sovány készítmények ajánlottak: heti egyszer hal, vörös húsból pedig hetente legfeljebb 350-500 gramm fogyasztása javasolt. Ugyanakkor hetente legalább egyszer érdemes böjtölni is, vagyis minden héten legyen egy húsmentes nap.

A teljes értékű étrendhez tartoznak a tejtermékek is, melyből naponta fél liter tejet, vagy ennek megfelelő kalcium tartalmú terméket érdemes bevezetni, tojásból pedig hetente legfeljebb négy darab javasolt.

Mihelik Anikó is nevezett